第四个是柔韧型器械：这时候我们可以站在一排排的栏杆上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
第五个是耐力型器械：这种户外健身器材非常类似于跑步机，您可以在上面跑一跑，健身器材厂家，形同跑步。当然，这种户外健身器材也是有很多用途的。我们可以根据自己的身体状况，进行运用则是比较合适的。
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塑胶跑道铺设工艺流程简析
塑胶跑道是现代社会比较常见的体育运动场地，广泛存在于学校、体育馆等场所。目前，山东乃至全国各地的大中学校都已铺设塑胶跑道。怎样铺设塑胶跑道呢？这是塑胶跑道施工人员的重要工作。根据济南塑胶跑道施工人员的总结，塑胶跑道的铺设工艺流程如下：
塑胶跑道施工的总流程图是，宜春市球场，清扫场地→底胶配料→混合搅拌→摊铺→消泡→固化→面胶配料→混合搅拌→摊铺→消泡→撒颗粒→回收胶粒→滚胶→测量画线→检测点线→竣工。
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沥青基础硬地网球场施工工艺1、沥青基础地面处理（1）排 水：整个球场应有5%的排水坡度，排水方向平行于中网方向一边排水。（2）平整度：用3m直尺任一方向两点间高差不超过3mm，沥青基础密实度一定要够达到95%以上。（3）养 护：沥青地面须稳定10天以上，用高压水清洗表面。（4）试 水：对球场试水，益阳市乒乓球台，测试场地平整度，新余市乒乓球台，在凹陷积水超过3mm处用粉笔做记号，不可使用蜡笔或油性笔，以免污染沥青地面。
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